Кинематические особенности бега на основе "позной" техники у бегунов с поражением ОДА

На сегодняшний день нет единого мнения относительно техники беговых движений человека и, следовательно, подходов к ее обучению и совершенствованию. Традиционный подход предполагает (или не исключает) бег перекатом с пятки на носок. Кроме этого довольно широкое  распространение в мире получила Позная техника бега, основанная на использовании Поз в обучении как ключевого компонента движения (Н.С. Романов, 1988). Поза отражает интеграцию внешних и внутренних сил, обеспечивающих эффективное взаимодействие веса тела с опорой в условиях гравитационной тяги.

Целью нашего исследования явилось выделение особенностей кинематики движений бегунов с поражением опорно-двигательного аппарата при освоении Позной техники бега.

Экспериментальную группу составили 8 квалифицированных спринтеров с поражением опорно-двигательного аппарата. Педагогический эксперимент по освоению Позной техники бега проводился в течение восьми учебно-тренировочных занятий, включающих теоретический материал, специфический комплекс подводящих, имитационных и специально-подготовительных упражнений, а также видеоанализ техники бега в присутствии испытуемых. Цифровая видеосъемка (25 к/с) бега проводилась дважды: до обучения на первом занятии и по завершении обучения (восьмое занятие). Каждый испытуемый выполнял по две попытки: первая – в среднем темпе бега (скорость 4,86±1,22 м/с), вторая – в высоком темпе бега (6,45±1,19 м/с).

По итогам исследования был проведен сопоставительный анализ кинематики беговых шагов до и после обучения с выявлением достоверности различий по t-критерию Стьюдента. Анализу были подвергнуты следующие кинематические характеристики:

·        ВО – время опоры, с;

·        ОЦМТ 25 – горизонтальное расстояние между ОЦМТ и точкой опоры через 25 мс после приземления, см;

·        ГПЦМ – горизонтальное перемещение ОЦМТ на опоре, см;

·        ССК – угловая скорость сгибания ноги в колене на опоре с момента постановки до момента максимального сгибания, рад/с;

·        СРК – угловая скорость разгибания ноги в колене на опоре с момента максимального сгибания до момента максимального разгибания, рад/с;

·        ССМК – средняя угловая скорость сгибания маховой ноги в колене с момента снятия стопы с опоры до момента максимального сгибания, рад/с;

·        ДШ – длина шага, м;

·        ЧШ – частота шагов, ш/с.

Результаты количественного анализа данных представлены в таблицах 1, 2 и на рисунке ниже. Достоверное снижение показателей проявляется при беге в среднем темпе по двум параметрам. После освоения Позной техники бега сократилось расстояние между точкой опоры и ОЦМТ после приземления на опору (ОЦМТ 25), а также уменьшилась величина горизонтального перемещения ОЦМТ на опоре (ГПЦМ). Изменение остальных показателей не достигло необходимого уровня достоверности и проявляется на уровне тенденции.

Помимо собственных данных мы располагаем результатами схожего исследования, в котором Позный метод обучения технике бега применялся с бегунами на выносливость. В нем из восьми кинематических показателей шесть отражают достоверные различия. При этом произошедшие сдвиги в обеих группах бегунов имеют схожую направленность и даже величину. Меньшая достоверность различий наших результатов может быть объяснена более высоким разбросом скорости при выполнении тестового бега в группе спринтеров-инвалидов, а также тем, что в отличие от бегунов на выносливость спринтеры-инвалиды до начала эксперимента уже были знакомы с некоторыми элементами Позной техники бега.

Таблица 1

Кинематика бега до и после освоения Позной техники (M±σ)

Примечание – различия между исходными и конечными данными достоверны на уровне: *0,1; **0,05; ***0,01.

Таблица 2

Относительный сдвиг показателей в конце эксперимента, %

Полученные нами данные позволяют констатировать ряд позитивных сдвигов:

1.     Освоение Позной техники бега вызывает уменьшение угловой скорости сгибания и разгибания опорной ноги (СРК, ССК) и, следовательно, снижение мышечной активности за счет повышения доли использования упругих свойств мышц и сухожилий, что косвенно отражает уменьшение энергозатрат.

2.     Меньшее время опоры (ВО) и величина горизонтального перемещения тела на опоре (ГПЦМ) определяются не столько необходимостью выполнить «полноценное отталкивание», сколько необходимостью использования гравитационной тяги для ускорения падающего вперед тела.

3.     Уменьшение горизонтального расстояния между точкой опоры и проекцией ОЦМТ сразу после приземления (ОЦМТ 25) указывает на снижение тормозящего влияния выставляемой вперед ноги и более быстрый переход тела в неравновесное состояние, ускоряющий момент начала «потребления» гравитации.

4.     Уменьшение длины шагов (ДШ) наряду с повышением их частоты (ЧШ) отражает необходимость снижения тормозящего влияния среды при движении тела в воздухе и повышения доли ускоряющего влияния гравитационной тяги при движении тела на опоре.

5.     Повышение скорости сгибания маховой ноги в колене (ССМК) исключает отставание ноги после снятия с опоры и обеспечивает своевременную смену опоры.

Литература:

1.     Романов Н.С. Позный метод обучения технике бега: Методическая разработка. – Чебоксары: ЧГПИ им. И.Я. Яковлева, 1988. – 19 с.

2.     Fletcher G., Romanov N., Bartlett R. Pose® Method Technique Improves Running Performance Without Economy Changes // International Journal of Sports Science & Coaching. – 2008. – Vol. 3. – N. 3. – P. 365-380.